ของหวานกับการลดความอ้วน

2017-03-25 23:25:14




ถ้าพูดถึงการ ลดความอ้วน กับของหวาน ดูจะเป็นอะไรที่ไปด้วยกันไม่ได้เลย เพราะจองหวานนั้น เป็นศัตรูของรูปร่างที่ดี และยังทำให้เกิดโรคภัยได้ง่าย
ในความเป็นจริงแล้ว ของหวานก็ไม่ดีต่อสุขภาพนัก แต่ถ้าร่างกายของเราไม่ได้รับอะไรหวานๆ เลย ก็จะรู้สึกไม่มีแรง และรู้สึกอยากอาหารมากขึ้นได้ ดังนั้น อาจจะลองเปลี่ยนจากการงดของหวานทุกประเภท มาเป็นการกินอย่างได้ประโยชน์ และพอดีจะดีที่สุด

หมากฝรั่ง
หลายคนติดเคี้ยวหมากฝรั่ง และต้องมีหมากฝรั่งพกติดตัวเองไว้ ซึ่งจริงๆ แล้ว ก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไร เพราะหมากฝรั่งก็มีประโยชน์ต่อการลดความอ้วนอยู่ ช่วยลดความอยากอาหารไปได้ในยามที่ร่างกายอ่อนเพลีย และช่วยให้รู้สึกว่าปากได้เคี้ยวอะไรบ้าง ซึ่งการเคี้ยวก็ยังช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น เนื่องจากได้รับออกซิเจนที่เพียงพอ แต่ควรเป็นหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลแทน

ชาและกาแฟ
ความจริงแล้วตัวน้ำชาและกาแฟนั้นไม่มีอะไรที่ทำให้เราอ้วนได้เลย แต่สิ่งที่ทำให้เราอ้วนนั้นก็คือน้ำตาล ครีมเทียม หรือว่านมที่ใส่ลงไปต่างหาก ดังนั้นถ้าไม่อยากให้ตัวเองอ้วนฉุเพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ ก็ควรงดการใส่น้ำตาล ครีมเทียม และนมโดยด่วน แต่อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มเหล่านี้ก็มีกาเฟอีน ซึ่งควรรับในปริมาณที่พอดีจึงจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

อาหารและขนมหวาน
อาหารหวานๆ ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเสียเท่าไร ดังนั้น ใครที่ชื่นชอบรสหวาน หรือติดกินหวาน ควรเริ่มจากการใส่น้ำตาลให้น้อยลง จนไม่ใส่ได้เลยยิ่งดีต่อสุขภาพ ส่วนขนมหวานควรกินให้น้อยที่สุด อย่างน้อยสัปดาห์ละไม่เกิน 2 ครั้ง ในปริมาณที่พอหายอยากเท่านั้น หรือจะเรียกว่าปริมาณแบบชิมๆ ก็น่าจะเพียงพอ แต่ก็อย่าไปหักดิบเลยนะคะ เดี๋ยวร่างกายปรับไม่ทัน จะยิ่งกลับมากินมากกว่าเดิมด้วยความโหย

หลายคนเมื่อเครียดมากๆ หรือนึกถึงของโปรด จะชอบนึกถึงของหวาน แม้จะเป็นวิธีผ่อนคลายอย่างได้ผล แต่ก็ควรกินในปริมาณที่น้อยเข้าไว้ เพราะความหวานต่างๆ นอกจากจะทำให้อ้วน เป็นแหล่งสะสมโรคภัยแล้ว ยังทำให้หน้าแก่ได้มากอีกด้วย ใครไม่อยากหน้าแก่ และสุขภาพดี รูปร่างดีด้วย ก็ควรงดของหวานกันนะคะ


เกี่ยวกับเรา

ผลิตภัณฑ์ ลดน้ำหนัก สารสกัดจากธรรมชาติ สำหรับผู้รักสุขภาพ ดูแลสัดส่วน อาหารเสริมคุณภาพ

ติดต่อเรา

29 ซอย รามคำแหง 26/2 แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ Bangkok 10240

080-445-6090

catalogspa@gmail.com